Pour quel public ?


Toutes les tranches d’âge, selon les problématiques propres à chaque période de la vie, peuvent tirer un grand bénéfice de la sophrologie !


Il existe 4 catégories principales sur lesquelles la sophrologie intervient : elles sont décrites ci-dessous.

L’amélioration du quotidien


Vous souhaitez simplement améliorer votre bien-être au quotidien

Grâce à des séances « détente » occasionnelles, ou dans le cadre d’un parcours d’accompagnement « Amélioration du quotidien » (le plus courant), la sophrologie permet de gérer un stress, passager ou récurrent, rencontré dans votre vie de tous les jours.

Problématiques souvent rencontrées :

  • Accumulation de stress et de tensions physiques et/ou mentales
  • Emotion gênante au quotidien (angoisse, colère, déprime, …)
  • Souffrance au travail, à l’école, …
  • Changement de vie personnel (divorce, naissance d’un enfant, …) ou professionnel (mutation, reconversion, …)
  • Troubles du sommeil
  • Difficultés d’apprentissage
  • …

La préparation mentale


Vous souhaitez optimiser vos chances lors d’un événement important

Dans le cadre d’un parcours d’accompagnement « Préparation mentale », la sophrologie vous aide à préparer mentalement un événement précis et important pour vous.

Demandes de préparation mentale souvent rencontrées :

  • Entretien professionnel
  • Permis de conduire
  • Accouchement
  • Compétition sportive
  • Représentation artistique (concert, théâtre, audition, …)
  • …

Prérequis à l’accompagnement :
La date (à défaut le mois) de l’événement doit être clairement défini(e), et la demande auprès du sophrologue effectuée au moins 6 semaines avant l’échéance pour un parcours d’accompagnement optimal.

L’accompagnement d’un traitement médical


Vous souhaitez gérer une douleur physique ou une souffrance mentale liée à une pathologie

Dans le cadre d’un parcours « Accompagnement d’un traitement médical », la sophrologie vous aide à gérer une douleur ou une souffrance liée à une pathologie ou à son traitement.

Pathologies souvent accompagnées :

  • Cancer, fibromyalgie (douleurs liées au traitement)
  • Douleurs post-opératoires
  • Dépression ou burnout
  • Acouphènes
  • …

Prérequis à l’accompagnement :
Nécessite une prise en charge médicale préalable.
Pour rappel, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, elle n’intervient qu’en complément de ce dernier.

L’accompagnement d’un comportement pathologique


Vous souffrez d’une phobie ou d’une compulsion

Dans le cadre d’un parcours « Accompagnement d’un comportement pathologique », la sophrologie vous permet de retrouver un comportement adapté.

Phobies ou compulsions souvent rencontrées :

  • Troubles alimentaires
  • Addictions (tabac, cigarette, alcool, jeux, …)
  • Phobie des transports (avion, …)
  • Agoraphobie
  • …

Prérequis à l’accompagnement :
Une prise en charge psychologique préalable (thérapie) est recommandée.
Pour une addiction, une abstinence de 10 jours au moins avant le début du parcours est demandée, afin d’optimiser l’accompagnement, et comme témoignage de votre motivation.

NOTA :
En cas d’impossibilité d’envisager cette abstinence, ne culpabilisez pas ! La cause en est sans doute un stress trop important dans votre vie quotidienne…
Un parcours préalable « Amélioration du quotidien » ou plusieurs séances « détente » peuvent vous être d’un grand secours avant d’aborder un parcours d’accompagnement de votre addiction.