Parcours d’accompagnement individuel personnalisé

Le parcours d’accompagnement est le cœur du métier du sophrologue.

Il vous permet, en tant que client, de travailler en profondeur sur une problématique gênante, voire handicapante, dans votre quotidien (stress physique et/ou psychique, douleurs, troubles du sommeil, angoisse, déprime ou dépression, addiction, …), ou de vous renforcer pour la préparation d’un événement important (examen, épreuve sportive, représentation artistique, …).
Il me permet, en tant que sophrologue, de créer une véritable alliance avec vous, en apprenant à mieux vous connaître séance après séance, et ainsi adapter sans cesse votre parcours pour cibler avec précision la problématique particulière qui vous a amené à me contacter, ou détectée lors du premier entretien (séance « découverte »).

Un parcours d’accompagnement comporte en principe 8 à 12 séances, espacées de 5 à 10 jours. Il peut cependant être réduit ou étendu en fonction de l’avancée du parcours.

Le déroulé de la première séance du parcours (1h30)

Entretien de début de séance – 45 min
La séance commence par un long entretien, me permettant de confirmer les informations vous concernant déjà collectées lors de la séance « découverte », et de les compléter par de nouvelles questions.
C’est durant cet échange que nous déterminons ensemble ce qui constituera l’objectif de votre parcours d’accompagnement : il s’agit d’une phrase précise résumant au mieux la motivation qui vous pousse à suivre ce parcours. Cette phrase est répétée tout au long du parcours pour ne jamais perdre de vue l’objectif fixé.
L’entretien se termine par une description succincte de ce qu’est la sophrologie, et des engagements mutuels entre le sophrologue et son client (ponctualité, déontologie, assiduité aux séances, …). Sont également mentionnées les modalités pratiques liées au parcours (déroulé d’une séance, durée, fréquence, lieu, prix).

Pratique des exercices – 30/35 min
La séance se poursuit par la pratique de 4 à 5 exercices de sophrologie, reconnus pour leur efficacité à apporter une rapide détente du corps et du mental. Cette pratique correspond à celle d’une séance « détente ».

Pour connaître les 2 types d’exercices pratiqués en sophrologie : consulter La Sophrologie > Qu’est-ce que la sophrologie ?

Entretien de clôture de séance – 10/15 min
La séance se termine par un court échange, durant lequel vous pouvez me faire part de vos ressentis suite à la pratique des exercices. Cet entretien me permet ainsi d’identifier les exercices que vous affectionnez particulièrement, et ceux à éviter par la suite.
Durant cet échange de clôture est également définie votre pratique individuelle des exercices durant le temps d’inter-séance (quels exercices, à quelle fréquence, …), ainsi que la date et l’heure de la séance suivante.

Les exercices sont enregistrés par mes soins en audio lors de la séance.
Ils vous sont systématiquement envoyés par mail (via WeTransfer) après la séance, ainsi que des fiches descriptives des exercices, pour permettre votre pratique individuelle.

Le déroulé des séances suivantes (1h00)

Chaque séance du parcours porte sur une intention bien spécifique (détente, calme, vitalité, motivation, confiance, …). Les séances sont construites pour peu à peu se rapprocher de l’objectif final du parcours d’accompagnement.

Entretien de début de séance – 10 min
La séance commence par un court entretien, afin de m’enquérir de votre « météo intérieure » du moment. Cela me permet d’adapter la séance à vos contraintes (douleurs éventuelles, fatigue, …).
Je profite également de cet échange pour évaluer les effets de votre pratique personnelle des exercices de la dernière séance.

Pratique des exercices – 30/35 min
La séance se poursuit par la pratique de 2 à 5 exercices de sophrologie (en fonction de leur durée), conçus spécialement par rapport à l’intention de la séance du jour.
Pour connaître les 2 types d’exercices pratiqués en sophrologie : consulter La Sophrologie

Entretien de clôture de séance – 10/15 min
La séance se termine par un court échange, durant lequel vous pouvez me faire part de vos ressentis suite à la pratique des exercices. Cet entretien me permet ainsi d’identifier les exercices que vous affectionnez particulièrement, et ceux à éviter par la suite.
Durant cet échange de clôture est également définie votre pratique individuelle des exercices durant le temps d’inter-séance (quels exercices, à quelle fréquence, …), ainsi que la date et l’heure de la séance suivante.

Le temps d’inter-séance

Les séances sont espacées de 5 à 10 jours pour vous laisser le temps de pratiquer chez vous les exercices de la séance précédente. Par la régularité et le rapprochement des séances, votre motivation à suivre le parcours est également préservée.

De mon côté, après la première séance, je mets cette période à profit pour concevoir un protocole personnalisé à vos besoins (nombre de séances, intentions des séances successives, exercices). Après les autres séances, j’utilise ce temps pour adapter le protocole en fonction de votre évolution durant le parcours d’accompagnement.