Séance « détente » (45 min)
Elle s’adresse aux clients ayant déjà pratiqué la sophrologie avec moi, et ne désirant pas pour l’instant s’inscrire dans un parcours d’accompagnement personnalisé, mais simplement s’offrir un temps pour évacuer les tensions accumulées durant la vie quotidienne.
Cette séance est essentiellement axée sur la pratique d’exercices ciblés ayant pour objectif une détente immédiate et durable.
Le déroulé d’une séance « détente »
- Entretien de début de séance – 5/10 min
La séance commence par un court entretien, afin de m’enquérir de votre « météo intérieure » du moment. Cela me permet d’adapter la séance à vos contraintes (douleurs éventuelles, fatigue, …).
- Pratique des exercices – 30/35 min
La séance se poursuit par la pratique de 4 à 5 exercices de sophrologie, reconnus pour leur efficacité à apporter une rapide détente du corps et du mental. Si vous pratiquez régulièrement des séances « détente », ces exercices varient d’une séance à l’autre pour optimiser leur effet relaxant et pour déterminer ceux que vous préférez.
Pour connaître les 2 types d’exercices pratiqués en sophrologie : consulter La Sophrologie > Qu’est-ce que la sophrologie ?
- Entretien de clôture de séance – 5 min
La séance se termine par un court entretien, durant lequel vous pouvez me faire part de vos ressentis suite à la pratique des exercices. Cet entretien me permet ainsi d’identifier les exercices que vous affectionnez particulièrement, et ceux à éviter lors d’une éventuelle prochaine séance.
Les exercices sont enregistrés par mes soins en audio lors de la séance.
Si vous souhaitez les repratiquer chez vous, ils peuvent vous être envoyés par mail (via WeTransfer), sur demande, ainsi que des fiches descriptives des exercices.
Les séances « détente » peuvent faire l’objet d’une carte cadeau,
pour faire plaisir à l’un de vos proches… Pensez-y !
Carte cadeau à retirer au cabinet, envoi par mail possible après réception du paiement.
Valable 1 an à compter de la date d’achat.
Forfait de 4 séances « détente »
Ce forfait vous permet de vous inscrire dans un « mini parcours » d’accompagnement de 4 séances « détente », sans l’implication demandée par un véritable parcours d’accompagnement motivé par une problématique spécifique. Il n’a pour seule intention que de renouveler à intervalles réguliers un état de relaxation bienvenu pour repartir affronter le quotidien avec un corps et un mental apaisés.
Ce forfait fait l’objet d’une carte cadeau, valable 1 an à compter de la date d’achat (voir ci-dessus).